Spanning, wat doet het met je…

/0 Reacties/in /door

(dit is een artikel dat eerder is geplaatst in Groot Heerenveen)

De situatie in Oekraine, een onplezierige sfeer op jouw werk, ruzie of het lezen van een spannend boek, dit zijn diverse voorbeelden van spanning.

Spanning is er dagelijks in meer of mindere mate. Dit is maar goed ook, want zonder enige vorm van spanning kun je niet leven

Maar te veel spanning is ook weer niet goed. Het is een wankel evenwicht. Te veel spanning in het dagelijks leven heeft invloed op je lichaam, zowel op jouw fysieke lichaam, jouw mentale lichaam maar ook jouw energieke lichaam. Spanning kan variëren in heftigheid, duur en impact.

De ene mens kan meer spanning aan dan de andere. Wat doet nu te veel spanning met jouw lichaam? Bij te veel spanning komen er stoffen vrij, waaronder cortisol en endorfine (stress hormoon]. Deze stofjes even in het hele lichaam en vasoconstrictie (net als een boa constrictor, en vernauwing van je bloedvaten. De bloedvaten lopen door jouw hele lichaam, door je spieren, door je hart, door je hersenen, door je huid. Deze structuren kunnen niet zonder bloed.

Het geeft op één plek in je lichaam en vasodilatatie (verwijding) en die plek is je ogen. Bij een vasodilatatie verwijden de pupillen, daaraan kun je dan ook goed zien of iemand gestrest is. Ga maar eens voor de spiegel staan en check dit bij jezelf.

Vasoconstrictie kan in jouw spieren leiden tot verhoogde spierspanning met als gevolg en grotere kans op blessures. 

Vasoconstrictie heeft ook effect op jouw lichaam wanneer je een fysiek minder goede werkhouding aanneemt. Neem als voorbeeld de zithouding op je werk of de houding waar kinderen in zitten tijdens het gamen. Door deze, vaak minder goede houdingen, komt er letterlijk spanning te staan op de nek en schouders.

Deze minder goede houdingen in combinatie met vasoconstrictie leidt vaak ongemerkt tot klachten. Veel voorkomende klachten zijn slijmbeursontsteking (bursitis) in schouders of ellenbogen, nekpijn, hoofdpijn, lage rugpijn, duizeligheid of pijn tussen de schouderbladen.

Blijf niet met je klachten rondlopen, maar zoek hulp bij een professional.

Herstellen van hoofdpijn, tinnitus of kaakklemmen

/0 Reacties/in /door

(dit artikel was eerder geplaatst in Groot Heerenveen)

Het kaakgewricht is het gewricht wat het meest beweegt in het menselijk lichaam. Ga maar na, bij iedere beweging van het hoofd, tijdens het praten, lachen, zoenen, gapen, tijdens het werken achter de computer, bij elk van deze bewegingen gebruiken we het kaakgewricht. De kans is hierdoor groot dat bij klachten in het hoofd, nek en schoudergebied het kaakgewricht betrokken is. 

Een simpele en eenvoudig test: ga maar eens voor de spiegel staan en steek losjes jouw tong naar buiten. Wat zie je?

Zie je kartels aan de rand van je tong? Lijkt hij als het ware op een postzegel? Dit is de afdruk van je tanden, dat wil zeggen dat er ter plekke (te) veel spanning in je spieren aanwezig is. Zie je aan de binnenkant van je wang een witte lijn? Dit zegt iets over het klemmen van jouw kaken.

We noemen dit met een mooi woord bruxisme. Het is redelijk onbekend en wordt over het algemeen onderschat: het kan echter leiden tot hoofdpijn, oorsuizen (tinnitus) of nekklachten. Mocht je enige vorm van klachten hebben, dan zijn de volgende stappen van belang:

Stap 1 is het erkennen van de klachten,

Stap 2 is het zoeken van passende hulp bij deze klachten en dat is in dit geval een afspraak maken bij de specialist, te weten de kaakfysiotherapeut (orofaciaal of CD fysiotherapeut).

Belangrijk voor de kaakfysiotherapeut is om uit te zoeken waar primair de klachten vandaan komen, oftewel: wat is de bron van waaruit de klachten ontstaan?

Voor het vaststellen van de oorzaak van de klachten, anamnese genoemd, kun je met andere woorden bij de kaakfysiotherapeut (orofaciaal of MD fysiotherapeut) terecht. Hieruit volgt dan een behandelplan van de hoofdpijn, het oorsuizen (tinnitus) of de nekklachten.

WERK- EN LICHAAMSHOUDING

Wat we vandaag de dag tijdens de coronapandemie heel veel zien, is dat mensen thuiswerken, meestal niet met een optimale werkplek., Dit resulteert veelal in het onbewust aannemen van een slechte werk- lichaamshouding, De lichaamshouding is onbewust van grote invloed en speelt een belangrijke rol bij het ontstaan van kaakklachten. Vaak zijn we ons niet bewust van deze kaakklachten en zoals eerder al aangegeven zijn kaakklachten veelal de bron voor schouder en nekklachten en heeft ook veel invloed op hoofdpijn.

Kortom de orofaciaal fysiotherapeut kan wat voor je betekenen. Blijf dus niet met je klachten rondlopen en maak een afspraak, voor jouw eigen welzijn en herstel.